Опросник УСК состоит из 44 предложений-утверждений, касающихся экстернальности-интернальности в межличностных (производственных и семейных) отношениях, а также в отношении собственного здоровья.
Прочитав каждое утверждение, решите для себя, согласны вы с ним или нет. В случае согласия поставьте рядом с порядковым номером предложения знак «+»(можно это сделать на отдельном листе бумаги). Если вы не согласны с данным утверждением, то рядом с порядковым номером поставьте знак «-». Будьте внимательны при выполнении этой работы и в то же время старайтесь подолгу не задерживаться и не раздумывать по поводу отдельного утверждения.
|
№ п/п |
Содержание утверждения |
|
1 |
Продвижение по службе больше зависит от удачного стечения
обстоятельств, чем от способностей и усилий человека. |
|
2 |
Большинство разводов происходит от того, что люди не захотели
приспособиться друг к другу. |
|
3 |
Болезнь — дело случая: если уж суждено заболеть, то ничего
не поделаешь. |
|
4 |
Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не
проявляют интереса и дружелюбия к окружающим. |
|
5 |
Осуществление моих желаний часто зависит от везения. |
|
6 |
Бесполезно предпринимать усилия для того, чтобы завоевать
симпатию других людей. |
|
7 |
Внешние обстоятельства — родители и благосостояние — влияют
на семейное счастье не меньше, чем отношения супругов. |
|
8 |
Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной. |
|
9 |
Как правило, руководство оказывается более эффективным,
когда полностью контролирует действия подчиненных, а не полагается на их самостоятельность. |
|
10 |
Мои отметки в школе зависели от случайных обстоятельств
(например, настроения учителя) больше, чем от — моих собственных усилий. |
|
11 |
Когда я строю планы, то я, в общем, верю, что смогу их осуществить. |
|
12 |
То, что многим людям кажется удачей или везением, на
самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий. |
|
13 |
Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь
здоровью, чем врачи и лекарства. |
|
14 |
Если люди не подходят друг другу, то как бы они ни старались
наладить семейную жизнь, они все равно не смогут это сделать. |
|
15 |
То хорошее, что я делаю, обычно бывает по достоинству
оценено другими. |
|
16 |
Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители. |
|
17 |
Думаю, что случай или судьба не играют важной роли в
моей жизни. |
|
18 |
Я стараюсь не планировать далеко вперед, потому что
многое зависит от того, как сложатся обстоятельства. |
|
19 |
Мои отметки в школе больше всего зависели от моих усилий
и степени подготовленности. |
|
20 |
В семейных конфликтах я чаще чувствую вину за собой,
чем за противоположной стороной. |
|
21 |
Жизнь большинства людей зависит от стечения обстоятельств. |
|
22 |
Я предпочитаю такое руководство, при котором можно с
амостоятельно определять, что и как делать. |
|
23 |
Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является
причиной моих болезней. |
|
24 |
Как правило, именно неудачное стечение обстоятельств
мешает людям добиться успеха в своем деле. |
|
25 |
В конце концов, за плохое управление организацией от
ветственны сами люди, которые в ней работают. |
|
26 |
Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в сложившихся
отношениях в семье. |
|
27 |
Если я очень захочу, то смогу расположить к себе почти любого. |
|
28 |
На подрастающее поколение влияет так много разных
обстоятельств, что усилия родителей по воспитанию детей часто оказываются бесполезными. |
|
29 |
То, что со мной случается — дело моих собственных рук. |
|
30 |
Человек, который не смог добиться успеха в своей работе,
скорее всего не проявил достаточных усилий. |
|
31 |
Трудно бывает понять, почему руководители поступают
именно так, а не иначе. |
|
32 |
Чаще всего я могу добиться от членов моей семьи того,
чего хочу. |
|
33 |
В неприятностях и неудачах, которые были в моей жизни,
чаще виноваты другие люди, чем я сам. |
|
34 |
Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним
следить и правильно его одевать. |
|
35 |
В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать,
пока проблемы не решатся сами собой. |
|
36 |
Успех является результатом упорной работы и мало зависит
от случая или везения. |
|
37 |
Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни
было, зависит счастье моей семьи. |
|
38 |
Мне всегда трудно понять, почему я нравлюсь одним
людям и не нравлюсь другим. |
|
39 |
Я всегда предпочитаю принять решение и действовать
самостоятельно, а не надеяться на помощь других людей или на судьбу. |
|
40 |
К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными,
несмотря на все его старания. |
|
41 |
В семейной жизни бывают такие случаи, когда невозможно
разрешить проблемы даже при самом сильном желании. |
|
42 |
Свободные люди, не сумевшие реализовать свои возможности,
должны винить в этом только себя. |
|
43 |
Многие мои успехи были возможны только благодаря помощи
других людей. |
|
44 |
Большинство неудач в моей жизни произошло от неумения,
незнания или лени и мало зависело от везения или невезения. |
Опросник «УСК»
Бланк опросника:
|
Группа |
|
|
Фамилия |
|
|
Имя |
|
|
Возраст |
|
|
Профессия |
Ответы опросника
«Да» +, «Нет» —
|
|
Обработка результатов «УСК»
Обработку заполненных ответов следует проводить по приведенным ниже ключам, суммируя совпадающие с ключом ответы. К опроснику УСК прилагается семь ключей, соответствующих семи шкалам.
- Шкала общей интернальности (Ио). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями. Такие люди считают, что большинство важных событий в их жизни было результатом их собственных действий, что они могут ими управлять и, следовательно, берут на себя ответственность за свою жизнь в целом. Низкий показатель по шкале Ио соответствует низкому уровню субъективного контроля. Такие люди не видят связи между своим действиями и значимыми событиями, которые они рассматривают как результат случая или действия других людей. Для определения УСК по данной шкале необходимо помнить, что максимальное значение показателя по ней равно 44, а минимальное — 0.
- Шкала интернальности в области достижений (Ид). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над эмоционально положительными событиями. Такие люди считают, что всего самого хорошего в своей жизни они добились сами и что они способны с успехом идти к намеченной цели в будущем. Низкий показатель по шкале Ид свидетельствует о том, что человек связывает свои успехи, достижения и радости с внешними обстоятельствами — везением, счастливой судьбой или помощью других людей. Максимальное значение показателя по этой шкале равно 12, минимальное — 0.
- Шкала интернальности в области неудач (Ин). Высокий показатель по этой шкале говорит о развитом чувстве субъективного контроля по отношению к отрицательным событиям и ситуациям, что проявляется в склонности обвинять самого себя в разнообразных неприятностях и неудачах. Низкий показатель Ин свидетельствует о том, что человек склонен приписывать ответственность за подобные события другим людям или считать их результатами невезения. Максимальное значение Ин — 12, минимальное- 0.
- Шкала интернальности в семейных отношениях (Ис). Высокий показатель Ис означает, что человек считает себя ответственным за события, происходящие в его семейной жизни. Низкий Ис указывает на то, что субъект считает своих партнеров причиной значимых ситуаций, возникающих в его семье. Максимальное значение Ис — 10, минимальное — 0.
- Шкала интернальности в области производственных отношений (Ип). Высокий Ип свидетельствует о том, что человек считает себя, свои действия важным фактором в организации собственной производственной деятельности, ‘в частности, в своем продвижении по службе. Низкий Ип указывает на склонность придавать более важное значение внешним обстоятельствам — руководству, коллегам по работе, везению-невезению. Максимум Ип — 8, минимум — 0.
- Шкала интернальности в области межличностных отношений (Им). Высокий показатель по Им свидетельствует о том, что человек чувствует себя способным вызывать уважение и симпатию других людей. Низкий Им указывает на то, что субъект не склонен брать на себя ответственность за свои отношения с окружающими. Максимальное значение Им — 4, минимальное — 0.
- Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (Из). Высокий показатель. Из свидетельствует о том, что человек считает себя во многом ответственным за свое здоровье и полагает, что выздоровление зависит преимущественно от его действий. Человек с низким Из считает здоровье и болезнь результатом случая и надеется на то, что выздоровление придет в результате действий других людей, прежде всего врачей. Максимальное значение Из — 4, минимальное — 0.
Ключи для обработки результатов опросника «УСК»
|
Ио: |
«+»
|
2, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 37, 39, 42, 44 |
|
«-»
|
1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 18, 21, 23, 24, 26, 28, 31, 33, 38, 40, 41, 43 | |
|
Ид: |
«+» |
12, 15, 27, 32, 36, 37 |
|
«-» |
1, 5, 6, 14, 26, 43 | |
|
Ин: |
«+» |
2, 4, 20, 31, 42, 44 |
|
«-» |
7, 24, 33, 38, 40, 41 | |
|
Ис: |
«+» |
2, 16, 20, 32, 37 |
|
«-» |
7,14,26,28,41 | |
|
Ип: |
«+» |
19, 22, 25, 42 |
|
«-» |
1, 9, 10, 30 | |
|
Им: |
«+» |
4, 27 |
|
«-» |
6, 38 | |
|
Из: |
«+» |
13, 34 |
|
«-» |
3, 23 |
А теперь выполните упражнение для развития способности принимать на себя ответственность.
Произнесите поочередно по три фразы, начиная их со слов: « Я должен…». Затем замените первую часть каждой фразы словами: «Я предпочитаю…»
На следующем этапе произнесите по три фразы поочередно, начиная со слов: «Я не могу…», а далее скажите то же самое, но используя начало: «Я не хочу…»
На третьем этапе начните со слов: « Мне надо…» три фразы, а потом замените фразу словами: «Я хочу…»
Четвертый этап заключается в произнесении трех фраз, начиная со слов: «Я боюсь, что…» и замене их потом на слова: «Я хотел бы…»